ファスティングダイエットの一日の流れ | 失敗しない酵素ドリンクダイエット実践ガイド【無理せず痩せれるプチ断食法】

酵素ドリンクを使用したファスティングダイエットは、現在ダイエット成功者が増えていると言われている話題のダイエット法です。この酵素ドリンクで置き換えるファスティングダイエットは、1日のうち何食かを酵素ドリンクで置き換えるものですが、1日の食事全てを置き換えるというのは、過度のストレスを与えてしまうため、1食か2食にとどめておくべきだと思います。

酵素ドリンクは1食抜くからといって、1回だけしか飲めないわけでは無いので、計画的に何回かに分けて飲むとよいでしょう。

置き換えた食事の際には酵素ドリンク以外を全く採れないというわけではなく、スープや野菜ジュースなどは飲んでも大丈夫で、固形物を口にしなければ大丈夫です。

また、水は老廃物を体外に排出するデトックス効果を高めるので、1日に2リットル程度摂取するのがおすすめです。

酵素ドリンクの飲む量や回数などは、それぞれの酵素ドリンクの説明書などをよく読んで、それを守るようにしましょう。ダイエットの効果を焦るあまり、多めに飲んだとしても効くというわけではありません。

ファスティング中は食事を控えている分、過度の運動は控えたほうが無難です。老廃物を排出する事で体の代謝が高まっていくので、効果を焦ってストレスを感じる必要がなく、むしろリラックスしたほうが良い結果を産みます。

ただ置き換えた時以外の食事で、食べ過ぎてしまうと摂取カロリーが多くなり意味がなくなってしまうので、食べ過ぎないように気をつけるべきでしょう。